MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triceps
/
Izometryczny Triceps Siedząc (Hantlem Nad Głową)
Izometryczny Triceps Siedząc (Hantlem Nad Głową)
Początkujący
1
Usiądź na skrzyni lub ławce bez oparcia.
2
Unieś ciężar nad głowę i wyprostuj łokieć.
3
Stamtąd zegnij łokieć na 1/4 zakresu ruchu.
4
Trzymaj izometrycznie przez wskazany czas.
Arm Exercise
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przytrzymaj
Prese
Dołóż ręki, Neutralny
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Izometryczny Triceps Siedząc (Hantlem Nad Głową) - Allenamento Triceps | MuscleWiki
