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Muscoli trapezi (zona media della schiena)
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Pike press con i piedi elevati
Pike press con i piedi elevati
Intermedio
1
Usa una panca o un oggetto per sollevare i piedi.
2
Abbassa la testa verso il pavimento piegando i gomiti
3
Spingi con le mani e torna alla posizione a V di partenza.
4
Ripeti
Come eseguire le flessioni pike con i piedi rialzati
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