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Encolhimento de Ombros em Pike Elevado
Encolhimento de Ombros em Pike Elevado
Intermediário
1
Use um banco ou um objeto, como uma cadeira, para elevar os pés.
2
Abaixe lentamente o corpo (escápula) mantendo os cotovelos travados (isso é crucial)
3
Retorne seu corpo lentamente à posição inicial.
Como fazer Encolhimento de Ombros em Pike Elevado
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Como Fazer Um Encolhimento de Ombros em Pike Elevado
Bodyweight Fitness
Upper Traps Exercise
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