MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Новичок
Forza
Жим
Meccanico
Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Эллиптический тренажёр

Поставьте ноги на педали, возьмитесь за ручки и начните двигать ногами естественным шагом.
Отрегулируйте сопротивление и наклон до нужной интенсивности, сохраняя плавное и контролируемое движение.
Сохраняйте прямую осанку, включайте мышцы кора и держите равномерный темп для эффективной тренировки.