MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
جلو بازو با میله EZ
جلو بازو با میله EZ
مبتدی
1
صاف بایستید و هالتر را با گریپ رو به پایین بگیرید. دستهایتان را بالا ببرید تا مشتها تقریباً همسطح چشمها قرار بگیرند.
2
با کنترل به نقطه شروع برگردید. با شروع خستگی، در این حرکت ممکن است از تاب دادن بدن کمک بگیرید.
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
فشار
Meccanico
تمرین ایزوله
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio جلو بازو با میله EZ - Allenamento شانهها | MuscleWiki
