تمديد الترايسبس فوق الرأس باستخدام بار EZ

: انتبه عند رفع البار إلى وضعه فوق الرأس. ادفع مرفقيك إلى الأمام مع إبقائهما قريبين من جسمك.
: ابحث عن الإحساس بالتمدد في عضلات الترايسبس. مدّ مرفقيك حتى تشير قبضتاك إلى السقف.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: دفع
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode