MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الساعدين
/
إطالة الساعدين — التنويعة الثالثة
إطالة الساعدين — التنويعة الثالثة
مبتدئ
1
ضع يديك معًا.
2
قم بتدوير ذراعيك ويديك 180 درجة.
3
حافظ على الوضع في أقصى امتداد للتمرين.
4
العودة إلى وضع البداية.
Fitness Stretch
كيفية أداء تمرين إطالة الساعد — التنويعة الثالثة
Forearms Exercise
تمارين الإطالة للمبتدئين
طريقة أداء تمدد الساعدين — التنويعة الثالثة
Forearm Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Prese
لا شيء
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
