MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
کشش ساعد — نوع سوم
مبتدی
1
دستهای خود را به هم بچسبانید.
2
دست ها و بازوهای خود را 180 درجه بچرخانید.
3
در اوج کشش مکث کنید.
4
به موقعیت اولیه برگردید.
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Prese
هیچ کدام
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio کشش ساعد — نوع سوم - Allenamento سَپورهها | MuscleWiki
