MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Prese
هیچ کدام

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

کشش ساعد — نوع سوم

دست‌های خود را به هم بچسبانید.
دست ها و بازوهای خود را 180 درجه بچرخانید.
در اوج کشش مکث کنید.
به موقعیت اولیه برگردید.
Guida Esercizio کشش ساعد — نوع سوم - Allenamento سَپوره‌ها | MuscleWiki