تمرين الإطالة للأرداف بجذب الركبة أثناء الوقوف الديناميكي

: قف بشكل مستقيم مع وضعية جيدة.
: التبديل بين سحب ركبتيك نحو صدرك.
: تأكد من الحفاظ على وضعية مستقيمة طوال الحركة.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: لا شيء
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode