Gluteator

: 背筋を伸ばしてシートにまっすぐ座り、膝をパッドにのせ、足はフットパッドに置いてください。
: 脚を外側かつ後方に押し出し、お尻に力を入れる。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プッシュ
Prese: なし
Meccanico: アイソレーション

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Gluteator - Allenamento お尻 | MuscleWiki