MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Новичок
Forza
Жим
Prese
Нет
Meccanico
Изоляция

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Gluteator

Сядьте прямо на сиденье, поставьте колени на валики и ступни на подножки.
Оттолкните ноги назад и в стороны и сожмите ягодицы.