Тазовый наклон в положении на одном колене

: Поставьте одно колено на скамью.
: Отведите таз назад, держите колено почти выпрямленным. Почувствуйте растяжение в задней части бедра.
: Когда почувствуете растяжение, выдвиньте таз вперёд, пока не вернётесь в положение стоя.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Средний
Forza: Тяга
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode