自重站姿腿弯举（等长）

: 使用平衡辅助器站直。
: 将重心移到单腿上。
: 弯曲不承重的腿并保持。
: 膝盖应保持对齐。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 拉（背部）
Prese: 无
Meccanico: 孤立动作

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