Isometrico in Piedi per i Muscoli Posteriori della Coscia a Peso Corporeo

: Stai in piedi, schiena dritta, tenendoti a un supporto per l'equilibrio.
: Sposta il peso su una gamba.
: Piega la gamba non portante e mantieni.
: Le ginocchia devono rimanere allineate.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tira
Prese: Nessuno
Meccanico: Isolamento

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