Isométrique debout du curl des ischio-jambiers au poids du corps

: Tenez-vous droit en vous aidant d'un support d'équilibre.
: Déplacez votre poids sur une jambe.
: Pliez la jambe non porteuse et maintenez.
: Gardez les genoux alignés.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Débutant
Forza: Tracter
Prese: Aucun
Meccanico: Exercice d'isolation

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