Slider Arka Uyluk Kıvırma

: Sırtüstü uzanın, dizlerinizi hafifçe bükün ve topuklarınızı sliders üzerine koyun.
: Topuklarınızı kalçalarınıza doğru çekerek kalçalarınızı yerden kaldırın.
: Dizlerinizi başlangıç pozisyonuna uzatın, ancak kalçalarınızı yere değdirmeyin.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Orta seviye
Forza: Çekme
Prese: Hiçbiri
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode