Allungamento Dinamico dei Femorali da Supino Alternato

: Sdraiati sulla schiena con le gambe distese.
: Esegui una retroversione del bacino e mantieni la posizione.
: Alza una gamba per sentire l'allungamento nei muscoli posteriori della coscia.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tira
Prese: Nessuno
Meccanico: Isolamento

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