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ハムストリングス
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座位・片脚のハムストリングストレッチ
座位・片脚のハムストリングストレッチ
初心者
1
片方の脚を伸ばし、もう片方の脚を曲げて座った姿勢から始めます。
2
伸ばしている脚の足先に手を伸ばし、開始位置とストレッチ位置の間を反動をつけて行き来します。
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
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初心者
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