Oturarak Tek Bacak Arka Uyluk Esnetmesi

: Bir bacağınız uzatılmış, diğer bacağınız bükülü olacak şekilde oturarak başlayın.
: Uzatılmış bacağınızın ayağına doğru uzanın, başlangıç ve esneme pozisyonları arasında hafifçe ileri geri yaylanın.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: Bekle
Prese: Hiçbiri
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode