MuscleWiki Logo

पीठ के बल हैमस्ट्रिंग डायनामिक स्ट्रेच (बैंड)

theraband या स्ट्रेच स्ट्रैप को अपने पैर के चारों ओर लपेटें।
पीठ के बल जमीन पर लेटें।
बैंड (स्ट랩) की मदद से अपनी टांग को खिंचाव की सीमा तक उठाएं।
रेंज के अंत पर स्ट्रैप को खींचें ताकि हैमस्ट्रिंग गतिशील रूप से खिंचे।
Guida Esercizio पीठ के बल हैमस्ट्रिंग डायनामिक स्ट्रेच (बैंड) - Allenamento जांघ की पिचली मांसपेशियां | MuscleWiki