MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腿后肌群
/
仰卧弹力带动态腿后侧拉伸
仰卧弹力带动态腿后侧拉伸
初学者
1
将theraband或拉伸带缠在脚上。
2
仰躺在地上。
3
用弹力带(绑带)辅助,将腿抬至拉伸点。
4
把带子拉到动作终点,动态拉伸腿后侧肌群。
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
初学者
Forza
推
Prese
无
Meccanico
孤立动作
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹