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Alongamento do Posterior de Coxa — Variação Quatro

Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente.
Incline-se para a frente e tente tocar os dedos dos pés. Alcance o mais à frente que conseguir.
Segure o alongamento por alguns segundos, depois retorne à posição inicial.
Guida Esercizio Alongamento do Posterior de Coxa — Variação Quatro - Allenamento Posteriores da coxa | MuscleWiki