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Étirement des ischio-jambiers — Variante 1
Étirement des ischio-jambiers — Variante 1
Débutant
1
Allonge-toi, jambes contre le mur. Ton fessier doit être légèrement décollé du sol.
2
Pliez une jambe et gardez l'autre tendue.
3
Poussez votre cuisse vers le mur.
4
Maintenez l'étirement pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ.
Comment réaliser un étirement des ischio-jambiers — variante 1
Comment effectuer l'étirement des ischio‑jambiers — variante 1
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Hamstring Exercise
Exercice d'étirements pour débutants
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Guida Esercizio Étirement des ischio-jambiers — Variante 1 - Allenamento Ischio-jambiers | MuscleWiki
