MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Prese
Brak

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rozciąganie Tylnych Mięśni Uda Wariant Trzeci

Usiądź na podłodze z jedną nogą wyprostowaną, a drugą zgiętą w kolanie, stopa oparta o wewnętrzną część przeciwległego uda.
Sięgnij do przodu, aby dotknąć palców wyprostowanej nogi.
Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, następnie wróć do pozycji wyjściowej.