MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دو قلویی پشت ران
/
کشش پشت ران، حالت دوم
کشش پشت ران، حالت دوم
مبتدی
1
با یک پا جلوی دیگری ایستاده باشید.
2
پاي عقبيتان را تا حد توان خم کنید، در حالی که پای جلویی صاف و راست باقی بماند.
3
چند ثانیه در حالت کشش مکث کنید و سپس به وضعیت اولیه بازگردید.
Fitness Stretch
نحوه انجام کشش پشت ران (نوع دوم)
تمرینات کششی مبتدی
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
نحوه انجام کشش پشت ران — حالت دوم
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Prese
هیچ کدام
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
