MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad z uniesionymi piętami
Przysiad z uniesionymi piętami
Początkujący
1
Połóż pięty na talerzu lub na bardzo niskim stopniu.
2
Trzymaj klatkę piersiową wysoko i rozpocznij przysiad, cofając biodra i zginając kolana.
3
Powinieneś zauważyć, że możesz robić głębsze przysiady niż zwykle.
Bodyweight Fitness
Glute Exercise
Przysiad
At Home Exercise
Dominacja mięśnia czworogłowego uda
Butt Exercise
Jak wykonać przysiad z podwyższonymi piętami
Jak wykonać przysiad z uniesionymi piętami
Pośladki
Średniozaawansowane ćwiczenie z masą ciała
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Przód ud
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Prese
Brak
Meccanico
Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
