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Tieni l'Estensione dell'Anca con una Sola Gamba in Posizione Prona
Tieni l'Estensione dell'Anca con una Sola Gamba in Posizione Prona
Principiante
1
Sdraiati a pancia in giù.
2
Proteggi la zona lombare inclinando i fianchi all'indietro.
3
Solleva una gamba e mantieni la posizione per la durata specificata.
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