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臀部
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弹力带臀部后踢(保持)
弹力带臀部后踢(保持)
初学者
1
将弹力带固定在固定点上。把松的一端缠绕在脚踝处。
2
面向固定点。将体重转移到一条腿上(必要时使用平衡辅助)。
3
将工作腿伸直并保持该姿势。
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