Прыжок-присед «внутрь-наружу»

: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
: Начните с обычного приседания, затем включите мышцы кора и взрывно выпрыгните.
: В полёте сузьте постановку ног и мягко приземлитесь. Сразу переходите к следующему повторению.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Средний
Forza: Жим
Prese: Нет
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Прыжок-присед «внутрь-наружу» - Allenamento Ягодицы | MuscleWiki