دودة البوصة

: قف بشكل مستقيم، اثنِ عند الوركين وامدد يديك نحو الأرض.
: امشِ بيديك إلى الأمام في وضعية اللوح.
: امشِ بقدميك نحو يديك وكرر الحركة.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: لا شيء
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio دودة البوصة - Allenamento الظهر الأسفل | MuscleWiki