内旋シーテッドリアデルトフライ

: 胸を太ももに付けて座り、ダンベルを手に持ち、肘を曲げて肩を内旋させる。
: ダンベルを横に上げ、リアデルトをしっかり絞る。
: 重量を下げ、指定回数繰り返す。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プル
Prese: 順手
Meccanico: アイソレーション

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Guida Esercizio 内旋シーテッドリアデルトフライ - Allenamento リアデルト（後部三角筋） | MuscleWiki