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Contrazione del muscolo intrascapolare
Contrazione del muscolo intrascapolare
Principiante
1
Stai dritto e mantieni le spalle rilassate.
2
Porta le scapole verso la colonna vertebrale.
3
Ruota i palmi verso l'esterno per stringere i muscoli tra le scapole.
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Difficoltà
Principiante
Forza
Tieni
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Nessuno
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