MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Ters Kürek
Ters Kürek
Başlangıç
1
Sabit yatay barın altına yatın ve barı geniş, avuç içleri aşağı bakacak şekilde kavrayın.
2
Vücudunu dümdüz olarak bara kadar çek.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dönün, kollarınız tamamen uzatılmış olsun. Tekrar edin.
Ters Kürek Çekişi Nasıl Yapılır
Bodyweight Exercise
Yeni başlayanlar için vücut ağırlığı egzersizi
At Home Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Ters Sıra Çekiş Nasıl Yapılır
Traps (Mid-Back) Exercise
Lats Exercise
Bodyweight Fitness
Mid Back Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Başlangıç
Forza
Çekme
Prese
Sarkaç, Alttan Tutuş
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
