上箱下箱跳

: 从站立姿势开始。将身体下沉至半蹲姿势。
: 用双脚蹬地起跳，落在箱子上。以同样方式从箱子上跳下。
: 单脚着地，着地时根据需要屈膝以吸收冲击。
: 着地时屈膝以吸收冲击。尽量保持平衡。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 推
Prese: 无
Meccanico: 复合动作

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Guida Esercizio 上箱下箱跳 - Allenamento 臀部 | MuscleWiki