- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Pchnij
- Meccanico
- Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Stań w rozkroku na szerokość barków.
- Zacznij od zwykłego przysiadu, napiń mięśnie brzucha i wyskocz dynamicznie.
- Po lądowaniu obniż ciało z powrotem do pozycji przysiadu.