Kettlebell Alternating Single Arm Thruster

: Hold two kettlebells at shoulder height, palms facing inward.
: Squat down, then drive upward, pressing both kettlebells overhead.
: Lower kettlebells as you descend again, alternating arms each rep.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Intermedio
Forza: Empuje
Meccanico: Ejercicio compuesto

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Guida Esercizio Kettlebell Alternating Single Arm Thruster - Allenamento Glúteos | MuscleWiki