- Inizia in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell con il fondo rivolto verso l'alto.
- Porta il kettlebell sulle spalle, con i palmi rivolti in avanti e i gomiti piegati.
- Dalla posizione di partenza, estendi le braccia verso l'alto fino a portare il kettlebell sopra la testa.
- Mantieni il core contratto e la schiena dritta per tutto il movimento.
