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僧帽筋（中部）
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片手ケトルベルデッドリフト
片手ケトルベルデッドリフト
初心者
1
足を肩幅に開いて立ち、ケトルベルを両手で太ももの前に持つ。
2
股関節から前傾し、膝を軽く曲げて背中をまっすぐに保ちながらケトルベルを床に下ろす。
3
元の立ち位置に戻り、繰り返す。
Traps (Mid-Back) Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Mid Back Exercise
初心者向けケトルベルエクササイズ
Kettlebells
Traps (mid-back) Exercise
Kettlebell Exercise
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Hamstrings Exercise
Glutes Exercise
ケトルベルデッドリフトのやり方
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Guida Esercizio 片手ケトルベルデッドリフト - Allenamento 僧帽筋（中部） | MuscleWiki
