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Levantamento Terra com Kettlebell (Unilateral)

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando o kettlebell com as duas mãos à frente das coxas.
Incline-se a partir dos quadris, levando o kettlebell ao chão, com os joelhos levemente dobrados e as costas retas.
Volte à posição em pé e repita.