MuscleWiki Logo

Afundo Reverso com Kettlebell em Deficit

Fique sobre uma plataforma, kettlebell em cada mão, pés na largura dos quadris.
Dê um passo para trás, abaixando o joelho em direção ao chão, mantendo o peito ereto e o core engajado.
Empurre com o pé da frente, volte à posição inicial.