MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
初学者
Forza
拉（背部）
Prese
中性
Meccanico
复合动作

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

壶铃农夫行走

双手各握两只壶铃。
保持肩胛向后收紧，并步行指定时长。