- Держите гири у плеч и встаньте, широко расставив ноги.
- Перенесите вес на одну сторону, сгибая это колено и выпрямляя противоположную ногу.
- Держите корпус прямо и приседайте как можно глубже, не испытывая дискомфорта.
- Оттолкнитесь согнутой ногой, чтобы вернуться в исходное положение, затем чередуйте стороны.
