MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانژ معکوس با کتلبل در حالت فرانت رک (دوتایی)
لانژ معکوس با کتلبل در حالت فرانت رک (دوتایی)
متوسط
1
با کتلبل در پایهی جلو شروع کنید.
2
یک گام به عقب بردارید و به حالت انداختن بروید.
3
به موقعیت شروع بازگردید.
Kettlebells
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
متوسط
Forza
فشار
Prese
خنثی
Meccanico
چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
