MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Средний
Forza
Жим
Prese
Нейтральный
Meccanico
Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Боковой выпад с гирей в передней стойке одной рукой

Держите гирю в передней стойке.
Шаг в сторону, выпад.