- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 中級
- Forza
- プッシュ
- Prese
- 順手
- Meccanico
- 複合種目
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- 両足を肩幅に開いて立ち、ケトルベルを脚の間に置く。
- 股関節でヒンジし、ケトルベルを握って頭上に振り上げる。
- 股関節と膝を伸ばし、一番上で肘をロックする。


