Kettlebell — zarzut i podrzut z pozycji wiszącej

: Trzymaj kettlebelle tuż nad kolanami, lekko uginając biodra i kolana.
: Dynamicznie zarzuć kettlebell na barki, łapiąc go w półprzysiadzie.
: Stań prosto i wyciskaj kettlebelle nad głowę, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Zaawansowany
Forza: Pchnij
Prese: Chwyt od góry
Meccanico: Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode