MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Dolna część pleców
/
Kettlebell — zarzut i podrzut z pozycji wiszącej
Kettlebell — zarzut i podrzut z pozycji wiszącej
Zaawansowany
1
Trzymaj kettlebelle tuż nad kolanami, lekko uginając biodra i kolana.
2
Dynamicznie zarzuć kettlebell na barki, łapiąc go w półprzysiadzie.
3
Stań prosto i wyciskaj kettlebelle nad głowę, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.
Kettlebells
Lower back Exercise
Lower Back
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Lower Back Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Zaawansowany
Forza
Pchnij
Prese
Chwyt od góry
Meccanico
Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Kettlebell — zarzut i podrzut z pozycji wiszącej - Allenamento Dolna część pleców | MuscleWiki
