- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przyciągaj
- Prese
- Chwyt od góry
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Pochyl się nad tylną częścią ławki, stopy pewnie na podłodze, ramiona luźno opuszczone wzdłuż ciała.
- Trzymając kettlebell oburącz, ściągnij łopatki, jakbyś chciał je złączyć. Opuść ramiona.