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Kettlebell-Kickstand-Kniebeuge
Kettlebell-Kickstand-Kniebeuge
Fortgeschritten
1
Stell die Füße hüftbreit, ein Fuß leicht nach hinten versetzt. Halte die Kettlebell in Goblet‑Haltung.
2
Senke dich in eine Kniebeuge und halte das Gewicht auf der vorderen Ferse.
3
Kehre in den Stand zurück und spanne Gesäß und Rumpf an.
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Guida Esercizio Kettlebell-Kickstand-Kniebeuge - Allenamento Gesäßmuskulatur | MuscleWiki
