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Kettlebell Agachado com Press Acima da Cabeça

Comece em posição de joelhos, segurando uma pesa russa em cada mão com a parte inferior voltada para cima.
Leve os kettlebells até os ombros, com as palmas das mãos voltadas para frente e os cotovelos dobrados.
A partir desta posição inicial, estenda os braços para cima até que os kettlebells fiquem acima da cabeça.
Mantenha o core ativado e as costas retas durante todo o movimento.