- Inizia in ginocchio, tenendo un kettlebell in ogni mano con la parte inferiore rivolta verso l'alto.
- Porta i kettlebell sulle spalle, con i palmi rivolti in avanti e i gomiti piegati.
- Partendo da questa posizione, estendi le braccia verso l'alto fino a portare i kettlebell sopra la testa.
- Mantieni il core contratto e la schiena dritta per tutto il movimento.
