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壶铃侧向弓步(单侧)
中级
1
双脚与肩同宽站立。保持背部挺直,将壶铃握于骨盆前方。
2
向一侧大步跨出,壶铃保持低位,然后对弯曲的那条腿做弓步。
3
回到起始位置并重复
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Guida Esercizio 壶铃侧向弓步(单侧) - Allenamento 臀部 | MuscleWiki