ケトルベルリアデルトロー（ダブル）

: 足を股関節幅に開いて立ち、両手にケトルベルを持ち、股関節を軸に前傾する。
: ケトルベルを引き、肘を開いて肩甲骨を寄せる。背中はまっすぐに保つ。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プル
Prese: 順手
Meccanico: 複合種目

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Guida Esercizio ケトルベルリアデルトロー（ダブル） - Allenamento リアデルト（後部三角筋） | MuscleWiki