MuscleWiki Logo

Румынская тяга с гирей

Встаньте, ноги на ширине бедер, держите гири перед собой.
Наклоняйтесь из бедер, держите спину прямо и опускайте гири к полу.
Вернитесь в исходное положение, сожмите ягодицы в верхней точке.