- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدئ
- Forza
- سحب
- Prese
- محايد
- Meccanico
- تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- قف بقدميك على بعد متساوي من عرض الكتفين، وامسك بثقل كيتل في كل يد.
- انحني من الورك، حافظ على ظهرك مستقيم، واسحب كلا الكرات الحديدية نحو الورك.