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Einarmiges Kettlebell-Rudern

Stelle dich mit den Füßen schulterbreit auseinander und halte die Kettlebell mit beiden Händen vor deinen Oberschenkeln.
Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und bringe die Kettlebell zum Boden, beuge dabei die Knie leicht und halte den Rücken gerade.
Kettlebell bis zur Brust anheben, absenken - wiederholen.