MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przyciągaj
Meccanico
Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Szrug z kettlebellem (jednorącz)

Stań prosto, stopy na szerokość barków.
Trzymając kettlebell oburącz przed miednicą, ściągnij łopatki, jakbyś chciał(a) je złączyć.
Opuść szrug i powtórz.