- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przyciągaj
- Prese
- Chwyt od góry, Neutralny
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder, trzymaj po jednej kettlebell w każdej ręce przy bokach i pochyl się do przodu.
- Przyciągnij łopatki do tyłu, trzymając ramiona prosto.
- Opuść barki z powrotem, powtórz żądaną liczbę powtórzeń.