MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przyciągaj
Prese
Chwyt od góry, Neutralny
Meccanico
Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder, trzymaj po jednej kettlebell w każdej ręce przy bokach i pochyl się do przodu.
Przyciągnij łopatki do tyłu, trzymając ramiona prosto.
Opuść barki z powrotem, powtórz żądaną liczbę powtórzeń.
Guida Esercizio Szrug z kettlebell Silverback - Allenamento Pułapki (środkowa część pleców) | MuscleWiki