Одноручный подъём гири в плечо и жим

: Начните с гири между ног.
: Наклоняйся из бедер, подними к плечу, затем выжми над головой.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Средний
Forza: Жим
Prese: Повороты
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Одноручный подъём гири в плечо и жим - Allenamento Ягодицы | MuscleWiki